ChatGPTで就活は有利になる？バレる原因と内定に近づく活用法

「ChatGPTを使ってES（エントリーシート）を書いた」という話を耳にして、「自分も就活で使ってみたい」と気になっていませんか。

「企業にバレて不採用になるのではないか」「AI特有の不自然な文章になってしまわないか」と、不安を感じて一歩踏み出せない人もいるでしょう。

本記事では、就活におけるChatGPT活用の基本だけでなく、内定に近づくための「本質的」な活用プロセスまでわかりやすく解説します。

読み終える頃には、「バレるかどうかの不安」が解消され、ChatGPTを使いこなすイメージが湧き、自信を持ってES作成や面接対策に取り組めるようになるでしょう。

ChatGPTの正しい使い方をマスターして、納得のいく就活を実現するための第一歩としてください。

SHIFT AIでは、「AI副業」を軸に、ChatGPTやGeminiといった生成AIの活用スキルを高める無料セミナーを開催しています。

セミナーを通して、日常業務や昇進、転職への生成AIの活用方法を学んでいただけます。

また、参加者限定で、「最新AI情報キャッチアップガイド」や「ChatGPT大全」「実務で役立つ生成AI時短術」など全12個の資料を無料で配布中です。

「AIを学び始めたい！」「仕事にAIを活用できる人材になりたい！」という方は、ぜひセミナーに参加してみてください。

そもそもChatGPTを就活で使うとバレる？

結論、ChatGPTの使い方を誤ると、採用担当者にAI利用が「バレる」可能性は十分にあります。

担当者にバレずに正しくChatGPTを活用するには、以下の点について理解しておきましょう。

それぞれについて詳しく説明します。

AIチェッカーではなく「違和感」がポイント

AIチェッカーを使って機械的に判断し、自動的に合否を決めるケースは稀でしょう。

チェッカーの結果よりも、採用担当者が感じる、文章全体の「不自然な違和感」からAI利用がバレるケースがあると言われています。

毎日大量のES（エントリーシート）に目を通す採用担当者は、AI特有の「綺麗だけれど中身がない文章」を直感的に見抜きます。

具体的に違和感を抱くポイントの例は以下のとおりです。

このように、ツールによる判定よりも、人間が読むからこそ感じる「熱量のなさ」が、AI利用を疑われるきっかけとなります。

面接での「受け答えの乖離」が最大のリスク

最も避けるべきは、書類選考を通過した後の面接で「ESの内容と本人の発言が一致しない」というケースです。

以前筆者が取材をしたキャリアカウンセラーの方は、最近の面接の傾向について次のように語っていました。

最近、ESは完璧でロジカルなのに、いざ面接で深掘りすると「えっと…」と言葉に詰まってしまう学生がいます。

自分の言葉で書いていない文章は、思考のプロセスが抜け落ちているため、突っ込まれるとすぐにボロが出ます。

面接官としては「本当に本人が書いたの？」と不信感を抱かざるを得ません。

ChatGPTに書かせただけで、自分の言葉として消化できていない文章は、面接で自分の首を絞める行為になりかねません。

「企業のスタンス」の確認が必要

「バレるかどうか」を気にする前に、志望企業がChatGPTの利用をどう定めているかを確認しましょう。

企業によってAIに対するスタンスは異なり、ルール違反が発覚すれば即不採用になるリスクもあるからです。

募集要項や採用サイトのFAQ、会社説明会での質疑応答などで、事前に方針を確認しておきましょう。

SHIFT AIでは、「AI副業」を軸に、ChatGPTやGeminiといった生成AIの活用スキルを高める無料セミナーを開催しています。

セミナーを通して、日常業務や昇進、転職への生成AIの活用方法を学んでいただけます。

また、参加者限定で、「最新AI情報キャッチアップガイド」や「ChatGPT大全」「実務で役立つ生成AI時短術」など全12個の資料を無料で配布中です。

「AIを学び始めたい！」「仕事にAIを活用できる人材になりたい！」という方は、ぜひセミナーに参加してみてください。

就活を有利に進めるChatGPTの活用法4選

ここでは、作業時間を短縮しながら、就活を有利に進める賢い4つの活用法を紹介します。

各活用法について、具体的に見ていきましょう。

なお、就活以外でもChatGPTの活用法はさまざまです。詳しくは下記をご覧ください。

自己分析の「壁打ち相手」

自己分析がなかなか深まらないときは、ChatGPTをキャリアカウンセラーに見立てて「壁打ち」をするのがおすすめです。

自分一人で過去を振り返っていると、どうしても視点が偏ったり、思考が行き詰まったりしがちです。

しかし、ChatGPTから客観的な質問を投げかけられると、自分では気づけなかった無意識の価値観や強みに気づけます。

孤独な作業になりがちな自己分析も、ChatGPTとの対話によって、効率よく深く掘り下げ可能です。

企業情報の「要約」と「比較」

膨大な資料を読み込む必要がある企業研究では、ChatGPTに情報の「要約」と「比較」を任せて時間を短縮しましょう。

企業の採用ページや有価証券報告書、ニュース記事などの長文テキストも、ChatGPTなら一瞬で読み込み、重要なポイントだけを抽出してくれます。

活用シーン	メリット
事業内容の要約	複雑なビジネスモデルや専門用語を、平易な言葉で理解できる
競合比較	志望企業と競合他社の強み・弱みの違いを表形式で整理できる
社風の分析	社員のインタビュー記事を要約し、求める人物像を浮き彫りにする

情報収集をChatGPTに任せて、自分にしかできない「志望動機の考察」に時間を割きましょう。

ES作成の「構成案出し」と「誤字脱字チェック」

ES作成においてChatGPTは、「ゼロからイチ」を生み出す構成案作りと、仕上げの校正役として最適です。

文章そのものは自分で書き、前後の「準備」と「点検」をChatGPTにサポートしてもらうと、オリジナリティを保ちつつ完成度の高いESが仕上がります。

いつでもどこでもできる「模擬面接」

面接の練習相手が見つからないときや、深夜に一人で対策したいときは、ChatGPTを面接官役にした「模擬面接」が効果的です。

自分の書いたESをChatGPTに読み込ませて、内容に基づいた「面接官視点での鋭い質問」を生成してもらえます。

24時間いつでも、何度でも練習に付き合ってくれるAI面接官を活用すれば、本番で想定外の質問に焦って頭が真っ白になるリスクを減らせるでしょう。

SHIFT AIでは、「AI副業」を軸に、ChatGPTやGeminiといった生成AIの活用スキルを高める無料セミナーを開催しています。

セミナーを通して、日常業務や昇進、転職への生成AIの活用方法を学んでいただけます。

また、参加者限定で、「最新AI情報キャッチアップガイド」や「ChatGPT大全」「実務で役立つ生成AI時短術」など全12個の資料を無料で配布中です。

「AIを学び始めたい！」「仕事にAIを活用できる人材になりたい！」という方は、ぜひセミナーに参加してみてください。

就活の質を高めるChatGPT活用プロセス4ステップ

ここではESの作成を題材に、担当者にバレない高品質な内容を作成するためのChatGPT活用プロセスをまとめます。

各ステップについて詳しく見ていきましょう。

STEP1：まずは自分の「素材」を箇条書きにする

ChatGPTに指示を出す前に、ESの核となる自分自身の「素材」を箇条書きで洗い出しましょう。

いきなり文章を書かせようとすると、ChatGPTは一般的なデータに基づいて当たり障りのない回答を作成してしまうため、誰にでも当てはまる「バレやすいES」になってしまいかねません。

あなたのなかにしかない情報をまとめて、素材としてChatGPTに提供しましょう。

STEP2：ChatGPTに「役割」を与えて深掘りしてもらう

素材がそろったら、すぐに文章化するのではなく、ChatGPTとの「対話」を通してエピソードを深掘りします。

ChatGPTに「厳しい採用担当者」や「プロのキャリアアドバイザー」といった役割を与えるのがおすすめです。

「このエピソードで自己PRを作るための、不足している情報を質問して」と投げかければ、客観的な視点からツッコミを入れてくれます。

STEP3：構成案や下書きを出力させる

素材が十分にブラッシュアップされた段階で、ChatGPTに構成案や下書きの作成を依頼します。

ポイントは、いきなり完成形を求めず、「PREP法に基づいた文章を作って」や「結論部分のパターンを3つ出して」といったように、パーツごとに作成させると精度が高まります。

段階	依頼内容のイメージ
ステップ1	全体の構成案（アウトライン）の作成
ステップ2	構成ごとの要点整理
ステップ3	プロトタイプ（下書き）の文章化

ChatGPTが出力した文章はあくまで「たたき台」なので、完璧を求めず、論理の流れが通っているかを確認する程度に留めましょう。

STEP4：ChatGPTの文章を「自分の言葉」でリライトする

最後の仕上げとして、ChatGPTが作成した下書きを自分自身の手でリライトします。「AIバレ」を防ぎ、採用担当者の心に響くESにするための最重要工程です。

ChatGPTの文章は整いすぎていて、「熱量」や「人間味」に欠ける傾向があるため、語尾や言い回しを自分の話し言葉に近い形に修正し、あなたらしいニュアンスを吹き込みましょう。

SHIFT AIでは、「AI副業」を軸に、ChatGPTやGeminiといった生成AIの活用スキルを高める無料セミナーを開催しています。

セミナーを通して、日常業務や昇進、転職への生成AIの活用方法を学んでいただけます。

また、参加者限定で、「最新AI情報キャッチアップガイド」や「ChatGPT大全」「実務で役立つ生成AI時短術」など全12個の資料を無料で配布中です。

「AIを学び始めたい！」「仕事にAIを活用できる人材になりたい！」という方は、ぜひセミナーに参加してみてください。

就活でChatGPTを利用する際の注意点

ここでは、自分の身を守るために、注意すべき3つのルールを解説します。

各注意点について、詳しく解説します。

個人情報・機密情報は絶対に禁止

ChatGPTに入力した情報は、学習データとして再利用される可能性があるため、個人情報や機密情報の入力は絶対に避けましょう。

もし入力したデータが外部に漏れた場合、あなた自身のプライバシーが侵害されるだけでなく、インターン先や志望企業に損害を与え、内定取り消しなどの事態になりかねません。

具体的には、氏名や住所、電話番号、メールアドレスといった基本情報はもちろん、エントリーシートに記載する大学の学籍番号なども入力すべきではありません。

対策として、固有名詞は「A社」「Bさん」のように伏せ字（マスキング）にして入力しましょう。

また、設定画面から「学習データへの利用をオフ（オプトアウト）」にする設定を行っておくとより安心です。

ファクトチェックを徹底

ChatGPTが生成する情報は、必ずしも正しいとは限らないため、提示されたデータや事実は必ず公式サイトなどの一次情報で裏取りをする「ファクトチェック」を徹底しましょう。

ChatGPTは確率に基づいて「それらしい文章」をつなぎ合わせるのが得意なだけで、内容の事実確認を行っているわけではありません。

とくに、企業の売上高や従業員数などの数値データ、社長や役員の名前、最新のニュースや時事問題については誤った情報が出力されるケースがあります。

もし間違った情報をそのままESに書いたり面接で話したりしてしまうと、採用担当者から「リサーチ不足」「誠実さに欠ける」と判断され、致命的なマイナス評価につながります。

ChatGPTはあくまで下書き作成のパートナーであり、情報の正確性を担保するのは人間の役割だと心得てください。

コピペは厳禁！著作権や剽窃のリスク

ChatGPTが出力した文章を、そのままコピー＆ペーストして提出することは絶対に避けましょう。

著作権上のリスクがあるだけでなく、ほかの就活生と内容が酷似してしまう危険性があります。

コピペ利用の弊害には、以下のようなものがあります。

• 剽窃（ひょうせつ）の疑い： 自分の文章ではないとみなされ、評価対象外になる
• 内容の重複： ほかの学生と同じような「金太郎飴」のようなESになり、埋もれてしまう
• 成長の阻害： 思考の放棄により、入社後のミスマッチにつながる

ChatGPTの出力はあくまで「参考素材」や「下書き」と捉え、必ず自分の言葉で再構築しましょう。

ChatGPTを正しく活用して就活を有利に進めよう

ChatGPTは就職活動において強力な武器となる一方で、活用には正しいリテラシーと主体的な思考プロセスが欠かせません。

AI依存による「バレる」リスクや情報の正確性を十分に注意しつつ、思考の壁打ち相手として利用すれば、選考対策の質を向上させられます。

具体的には、ChatGPTを自己分析の深掘りやESの構成案作成として使用すれば、悩む時間を短縮し、本来時間をかけるべき企業研究や面接練習に注力できる環境を実現できます。

適切なリスク管理を行いながらAI技術を就活プロセスに取り入れれば、単なる内定獲得にとどまらず、社会人として求められるAI活用スキルも同時に身につけられるでしょう。

自分らしさと効率化を両立させ、納得のいくキャリア選択を実現するために、ぜひ本記事を参考にChatGPTの活用を始めてみてください。

SHIFT AIでは、「AI副業」を軸に、ChatGPTやGeminiといった生成AIの活用スキルを高める無料セミナーを開催しています。

セミナーを通して、日常業務や昇進、転職への生成AIの活用方法を学んでいただけます。

また、参加者限定で、「最新AI情報キャッチアップガイド」や「ChatGPT大全」「実務で役立つ生成AI時短術」など全12個の資料を無料で配布中です。

「AIを学び始めたい！」「仕事にAIを活用できる人材になりたい！」という方は、ぜひセミナーに参加してみてください。